Atemübung: Atemtraining, Atempraxis & Atemritual
Atemübung - Atemtraining, Atempraxis, Atemritual, Atemarbeit, Atemroutine...
Atemübung: Definition, Synonyme und Unterschiede einfach erklärt
Eine Atemübung ist eine praktische Anwendung einer Atemtechnik, die darauf abzielt, die Atmung zu verbessern, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Sie umfasst meist wiederholbare Sequenzen bewusster Ein- und Ausatmung und wird häufig mit Körperhaltungen oder mentalen Fokussierungen kombiniert. Atemübungen sind in Yoga, Achtsamkeitstraining, therapeutischen Kontexten und sportlichen Anwendungen verbreitet. Sie können sowohl entspannend als auch leistungssteigernd wirken und unterstützen die Regulation des vegetativen Nervensystems. Besonders wirksam sind sie bei innerer Unruhe, Schlafproblemen, emotionaler Belastung oder zur Regeneration nach körperlicher Anstrengung.